فن إدارة التوتر وضغوط العمل
كيف نفهمه و نمتلكالسيطرة الكاملة

نبذة عن الدورة

 

نناقش في هذه الدورة فن ادارة التوتر وضغوط العمل .

ما هو تأثير التوتر علينا ؟ و مشاكل التوتر المتوقعة

تكلفة التوتر و الضغوط على الوظيفة؟

الاستراتيجيات الاساسية لإدارة التوتر

سلبيات العمل تحت الضغط. 

تأثير الايجابية في السيطرة على التوتر. 

 

الأهداف

فن إدارة التوتر وضغوط العمل
كيف نفهمه و نمتلك السيطرة الكاملة

المحاور

التعرف على أن التوتر هو سلوك إيجابي وهو جزء من حياتنا جميع.

التعرف على أعراض التوتر الزائد و المزمن.

اكتشاف المواقف التي تمر في حياتك و تسبب لك توتر عالي.

تعريف الاجراءات التي تزيد من حدة التوتر لديك

التعرف على كيفية تغيير المواقف والإجراءات للحد من التوتر.

التعرف على كيفية التعامل بطريقة أفضل مع المواقف التي لا يمكن تغييرها..

أن تكون أكثر قدرة على إدراك مدى التوترعلى الجسم والعقل والسلوك.

أن تكون أكثر قدرة على استخدام أساليب جديدة للسيطرة على التوتر.

أن تكون أكثر قدرة على معرفة طرق مختلفة و أمنة لمساعدة الناس في ادارة التوتر لديهم او ما هو مكبوت في داخلهم.

نبذه عن المدرب

استشاري تطوير اداء وتوجيه وظيفي